НАШИ ЗАНЯТИЯ

О том, как они проходят и какие истории происходят во время. Отзывы, фотографии, размышления

ХАТХА ЙОГА. взрослые группы.

Хатха йога – древнейшая наука самопознания, которая помогает нам приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом. Мы познаем возможности своего тела и расширяем их. Добиваемся тех целей, которые ставим перед собой, и эти цели могут быть любыми: сильное и гибкое, красивое, здоровое тело; спокойный и умиротворенный ум; умение расслабляться физически, ментально, эмоционально и умение мобилизовать свои внутренние ресурсы; внимательное и уважительное отношение к своим состояниям  и к окружающему миру – все это дает йога.  И это помогает  нам не только чувствовать себя хорошо физически, но и жить полной, счастливой жизнью.

зантяия проходят в залах у м. Марьино, м Полянка, м . Автозаводская. Смотрите расписание и адрес.

  

ХАТХА ЙОГА. группа для мам с детьми от 0 до 3 лет.

Теперь маме не нужно расставаться с малышом, для того, чтобы посвятить несколько часов себе, своей практике йоги!

С рождением ребенка  жизнь женщины кардинально меняется. Она перестраивает свое расписание, меняет привычки. На что-то совсем не хватает времени, для чего-то наоборот, время появляется.  Например для занятий йогой! Если вы занимались до беременности, сейчас самое время возобновить занятия, если еще не занимались – присоединяйтесь к нам вместе с детьми.

Понимая насколько сложно бывает мамам сочетать личные интересы с заботами о малыше, в уютном зале клуба ShantiYoga я провожу занятия йогой для мам с детьми от 0 до 3хлет.

Основа занятий - это классическая Хатха йога, только на занятия все взрослые приходят с малышами и таким образом все оказываются в равных условиях, с пониманием относятся друг к другу. Вы без стеснения сможете покормить ребенка, переодеть или выйти из зала, если это понадобится. Никого это не потревожит и не смутит. Мамы практикуют йогу, а малыши ползают рядом, играют, спят  или занимаются вместе с мамами. Занятия проводятся в дневные часы: с 14.30 до 16.00, два раза в неделю  - в понедельник и пятницу.

Я занимаюсь йогой вместе с дочерью с первых месяцев ее жизни. Вначале она просто лежала рядом со мной, ощущая мое присутствие, потом ползала по коврику, потом ползала по мне – забираясь на меня или под меня в разных асанах, потом сама начинала повторять некоторые позы. Йога очень естественно вошла в ее жизнь, и теперь она занимается уже самостоятельно, в детской группе.

Приходите, вас и вашим малышей ждет гармоничная совместная практика!

зантяия проходят в клубе ShantiYoga, м. Шаболовская. Смотрите расписание и адрес.

ЙОГА для ДЕТЕЙ. группы 4-6 и 7-12 лет. 

Занятия йогой помогают ребенку приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом. Основа занятий -  это асаны Хатха йоги. Позы, которые способствуют укреплению и правильному развитию суставов, мышц, костей и связок. Так же в занятия включены элементы других видов йоги: работа с дыханием, зрением, голосом.

Гибкость, выносливость, правильная осанка, красивые движения – все это дает йога, но дает и  гораздо больше. Занимаясь йогой, ребенок учится быть уравновешенным,  целеустремлённым, внимательным, самостоятельным, спокойным, добрым, счастливым, свободным, в общем, по настоящему быть самим собой.

Учась совершенствовать свое тело без боли, без насилия, ребенок получает радость от регулярной тренировки. С практикой йоги приобретает навык внимательного и уважительного отношения к своему внутреннему состоянию, к ощущениям своего тела, дыханию, мыслям, к окружающим людям, миру. На занятиях дети отдыхают и набираются сил, а так же учатся достигать поставленных целей, и результаты занятий, это:
 - улучшение самочувствия и настроения;
 - более гармоничное ощущение себя и окружающего мира;
 - устойчивое желание заниматься своим физическим развитием;
 - улучшение осанки, координации, выносливости;
 - увеличение концентрации, развитие силы воли;
 - увеличение стрессоустойчивости;
 - приобретение навыков и знаний для самостоятельных занятий.

зантяия проходят в клубе ShantiYoga, м. Шаболовская. Смотрите расписание и адрес.

ЙОГА для ДЕТЕЙ с РОДИТЕЛЯМИ. группы 4-6 и 7-12 лет.

Занятия с детьми проходят в обстановки радости и гармонии. С помощью йоги дети отдыхают и набираются сил, учатся концентрации и целеустремленности, получают опыт гармоничного общения.  Становятся сильными и гибкими -  как физически так и психически.  Все это положительно сказывается и на внутреннем состоянии ребетка и на его социальной жизни.
а еще, что очень важно: дети занимаются вместе с родителями! Редкая возможность, согласитесь? Очень теплое, радостное, очень близкое взаимодействие возникает между родителем и ребенком при совместном занятии йогой. Не так часто нам удается побыть вместе, заниямаясь чем-то очень приятным и интересным для обоих и при этом не требовать друг от друга, не спорить, не настаивать, а просто расслабиться и быть вместе.
Присоединяйтесь к нам!
зантяия проходят в центре "Просветление", м. Автозаводская. Смотрите расписание и адрес.

__________________________________________________________________________

Йога в летнем лагере.

Несколько репортажей о том, как я проводила занятия с детьмив лагере "Кавказ", в Анапе, летом 2012г. И прежде всего, это занятия с двенадцатым отрядом: интернатовские мальчишки и девченки от 7 до 13 лет - мой яркий и захватывающий опыт.

1. О том, как это начиналось - первая неделя в лагере, первые впечатления, первые итоги - тут.

(опубликовано 01.07.2012)

2. Двенадцатый отряд. Занятия 1,2,3. (опубликовано 01.07.2012)

3. Двенадцатый отряд. Занятие 4. (опубликовано 01.07.2012)

4. Двенадцатый отряд. Зантяие 5. (опубликовано 02.07.2012)

5. Двенадцатый отряд. Зантяие 6. (опубликовано 04.07.2012)