Двенадцатый отряд. Занятие 6.

04.07.2012г. Занятие 6. Девочки, 9 чел. Пляж, море.

Сегодня занималась только с девочками. Мальчики подходили ко мне несколько раз. Спрашивали, когда у нас занятия. Вчера подошли двое, сказала: «вы завтра занимаетесь, но только с Шоном», «а с Вами когда?», «я не знаю..», второй предположил: «может быть в следующем году?», я: «да, может быть в следующем», первый так на меня пристально посмотрел, своими ясными глазами, смесь непонимания, укора и грусти. Сегодня уже вчетвером окружили меня на пляже: «когда к Вам?», «вы теперь у Шона занимаетесь», «мы хотим снова к Вам!». Я и правда подумываю вернуть одну группу, может так будет по честному. Предоставить им выбор. Пусть те, кто хотят, останутся с Шоном, те, кто хотят, ходят ко мне. Правда у меня и так по 7 занятий в день получается. Чтобы отряды через день ходили – у меня 6 отрядов, разделённых на 14 групп.

Наше занятие с девочками.

В начале занятия окунаемся в воду: стоим кругом, держимся за руки. Со вдохом руки вверх, с выдохом приседаем в воду – 3раза, потом расходимся и повисаем на руках друг друга, наклоняясь назад. В сильных волнах последнее не очень получилось.

На песке: разминка №4 для песка.

Основная часть:

Поза треугольника,

Перевернутый треугольник

Наклон к прямым ногам

Супербаланс№1

Идем в море.

Снова окунаемся на выдохе 3р,

Упражнения для рук и верхней части торса.

Сцепляем руки перед собой. Приседаем, погружая руки в воду. Делаем движения из стороны в сторону, как в Крии.

Соединяем руки Намасте у груди. Затем разъединяем ладони, но оставляем их в таком же положении. Начинаем толкать руками воду. Попеременно разными руками, отводя локти как можно дальше назад и разворачивая корпус.

Упражнения для ног и нижней части торса.

Попеременно поднимаем колени как можно выше.